Une pleine lune dite "bleue" est prévue ce dimanche 22 août : quels effets sur notre sommeil ?

Vous avez déjà profité de la pluie d'étoiles filantes des Perséides ? Le mois d'août et ses spectacles astronomiques ne sont pas terminés. Ce dimanche 22 août, une conjonction notable a lieu dans le ciel : les deux planètes géantes Jupiter et Saturne reçoivent une visite de la Lune qu'on qualifie pour l'occasion de bleue car c'est la deuxième pleine lune d'un mois comportant deux pleines lunes. De quoi faire ressurgir certaines croyances…

Elle déclencherait les accouchements et aussi des accidents, régirait notre humeur ou encore notre libido. Nombreux sont ceux qui attribuent à la Lune, en particulier lorsqu’elle est pleine, des pouvoirs étendus. Si peu de ces effets ont été démontrés scientifiquement, l’impact du cycle lunaire sur le sommeil pourrait bien être réel. 

Pendant la pleine lune, des nuits plus courtes

Publiée dans la revue scientifique Sciences Advances le 27 janvier 2021, une étude démontre clairement le lien entre notre sommeil et les cycles lunaires.

Durant les 3 à 5 jours précédant la pleine lune, les individus observés mettaient entre 30 minutes voire une heure de plus à s'endormir. Mais le temps d’endormissement n’est pas la seule chose impactée par ce phénomène lunaire. Les scientifiques ont également constaté que le temps de sommeil global était raccourci : autrement dit, la pleine lune engendrerait des nuits de sommeil plus courtes. 

La Lune a aussi des effets positifs sur le sommeil

Les insomniaques peuvent cependant se rassurer : la Lune ne leur réserve pas que des mauvaises surprises. Contrairement à la pleine lune, la Nouvelle Lune aurait des effets positifs sur le sommeil : elle engendrerait un sommeil plus long et le temps pour s’endormir serait amoindri. Les nuits précédant la pleine lune sont celles qui bénéficient le plus du clair de Lune pendant la première moitié de la nuit. Ainsi, le sommeil est plus profond lorsque la lumière de la Lune brille moins. 

Si ce week-end vous risquez donc d’avoir un sommeil peu profond, vivement la prochaine Nouvelle Lune, prévue autour du 7 septembre pour de nouveau dormir comme des bébés.