Perform'up

La santé des femmes est encore un problème dans notre pays (malheureusement)...

Douleurs de règles, sentiment d'être incomprise, mal traitée, mal reçue etc...

Avec Alice Picard, nous avons discuté pendant 1h a ce sujet afin de donner un maximum de clés aux femmes qui rencontrent ce genre de problématique.

Parce que non, prendre une pilule contraceptive n'a rien d'anodin. C'est pourtant banalisé dans notre société aujourd'hui. 

Pour aller plus loin:

On dit souvent que le femmes sont moins fortes que les hommes, mais est-ce réellement le cas ?

Maëlys Lafrogne est ostéopathe, coach sportive, et pratiquante de musculation depuis des années.

Avec Maëlys on va parler:

• Regard des autres quand on est une femmes
• Les erreurs que font les femmes à l'entraînement
• Comment performer quand on est une femme ?

Pour aller plus loin:

Dans cet épisode, Anthony Gazzola nous explique comment le sport l'a aidé à traverser des épisodes très difficiles personnellement et professionnellement. Il nous expliquera comment sa pratique sportive a été, je cite: "Sa genèse pour entreprendre".

Microdoing en 3 ans c'est:

- +100 clients

- +130 projet dans 4 pays

- Une équipe qui est passé de 5 à 15 en 1 an

Tout ça en:

- Etant en couple

- S'entraînant 4x par semaine minimum

- Mangeant équilibré

- Atteignant ses objectifs physiques

Pour aller plus loin:

"J'ai pas le temps pour faire du sport, j'ai une activité et des équipes à gérer !"

Benoît Dubos, Co-Founder de la boite à succès Scalezia ne le voit pas de cet œil. En 2 ans, c'est +200 entreprises accompagnées, une équipe de 15 personnes à gérer au moment du podcast. Le tout avec 10h de sport/semaine en complément et en faisant 1m82 pour 100kg.

Benoît nous partage ici sa vision:

• Pourquoi les entrepreneurs devrait avoir une alimentation irréprochable ?
• Pourquoi le sport a été sa meilleure école pour entreprendre ?
• Quels sont ses tips pour mettre en place des habitudes ?

Pour aller plus loin:

Quel est le lien entre performance sportive et entrepreneuriat ? 

C'est ce que vous allez découvrir dans cette interview de Kevin Soler, CEO Virteem, conférencier et business angel, mais aussi détenteur de 6 records du monde en crossfit !

• Quel état d'esprit avoir pour performer à haut niveau ?
• Comment concilier sport et entrepreneuriat lorsqu'on part de zéro ?
• Quels ont été ses difficultés ?

On vous dit tout dans ces 50 min d'interview intense, dynamique, remplie d'anecdotes professionnelles et personnelles !

Pour aller plus loin:

"Je comprend pas en ce moment je ne récupère pas..."

Qui c'est déjà dit cette phrase à un moment ? L'impression de dormir bien, longtemps, mais se réveiller le matin complètement explosé et ramer toute la journée. Et parfois, même si on connait tous les règles de base:

• Dormir 8h par nuit
• Se coucher tôt
• Eviter les écrans
• Etc...

Il arrive que cela n'optimise pas forcément notre sommeil et/ou qu'on ne comprenne pas comment appliquer réellement ces conseils.

Dans ce podcast vous retrouverez:

• L'explication et la mécanique de réflexion à avoir pour optimiser votre sommeil et avoir plus d'énergie, de vitalité au quotidien
• 3 choses à faire et ne pas faire pour éviter de "casser votre cycle de sommeil"
• 2 outils que j'utilises pour optimiser son sommeil, avoir des stats et potentiellement déceler des "pathologies du sommeil" type apnée, insomnie etc...

Pour aller plus loin:

J'entend souvent: "J'ai lâché l'affaire c'était beaucoup trop dur..."

Et vous savez quoi ? C'est normal. Parce que l'humain n'est pas fait pour tenir une contrainte trop forte, trop longtemps.

Dans ce podcast vous allez retrouver 3 astuces qui vont vous permettre de:

1. Mieux vous comprendre
2. Mieux adapter vos actions
3. Augmenter vos résultats
4. De manière durable
5. Sans frustration

Pour aller plus loin:

"Max j'en ai marre j'arrête pas de grignoter !".

C'est souvent ce que me partage mes prospects lors des entretiens préliminaires. Clairement, le grignotage peut ruiner votre objectif de remise en forme. Il peut même devenir obsessionnel car on fini par ne voir plus que ça.

Dans ce podcast, je vous donne les 3 astuces qui vont réellement réussir à vous débarrasser de ce fléau:

1. Soyez occupé plus souvent
2. Organisez mieux vos placards
3. Trouvez votre "recette plaisir de substitution"

Pour aller plus loin:

On ne fait jamais le lien entre le business, soi et la santé.

Pourtant, vous êtes votre meilleur argument de vente quotidien.

Qu'est ce que vous vous dites quand vous voyez une voiture cabossée avec le logo d'une entreprise ?

Instinctivement, vous n'aurez pas une bonne image et vous vous direz surement que l'entreprise ne peut pas réparer la voiture, donc elle n'a pas énormément de client, donc elle ne propose pas un bon service.

Vous c'est pareil.

Si vous arrivez en afterwork et que vous n'êtes pas soigné, sans énergie, sans charisme etc... Les gens viendront moins vers vous

J'en parle dans ce podcast !

Pour aller plus loin:

Qui de mieux qu'un double champion du monde de boxe pour nous parler de performance ?

Aujourd'hui je suis en compagnie de Charles Denis, double champion du monde, multiple champion de France et d'Europe de Savate boxe française !

Il nous partage dans cet épisode ses astuces, ses tips mais aussi ses aventures positives et négatives de sa carrière.

On retrouvera aussi et surtout ses recommandations pour arriver au top niveau, mais surtout pour y rester !

Si cet épisode vous plait, n'hésitez surtout pas à y laisser 5* sur Apple Podcast, mais surtout à le partager autour de vous. Un petit geste mais qui fait grandement avancer le podcast

Suivez Charles:

Enorme moment de partage rempli d'émotion avec Clément Alonso, papa et chef d'entreprises qui nous partage son parcours pour passer de:

Coach sportif fauché 😭 à coach pour chef d'entreprises le plus cher de France 😍.

Au programme:

- Comment il a commencé ?

- Quel a été son déclic ?

- Ses meilleurs conseils pour développer une offre de coaching à succès

- Du fun, des rires et pleins d'anecdotes à la fois drôles et enrichissantes pour qui veut performer

Suivez Clément:

Je vois énormément de personnes qui me disent qu'elles sont épuisées. Qu'elles ne récupèrent pas. Qu'elles ont l'impression de dormir... Pour rien !

Dans ce podcast je vous donne tous mes conseils pour vous permettre de réduire votre niveau de fatigue.

Je vous donne des astuces dites "essentiels" et d'autres plutôt "complémentaires" !

Pour aller plus loin:

En France, 480.000 personnes sont en détresse psychologique au travail et 7% d'entre eux en burnout.

3.200.000 employés présenteraient des "signes de burnout"... Soit 12% de la population active.

C'est pas normal. Et il faut en parler.

Dans ce podcast, je vous donne quelques un de ces signes qui vous indique si vous êtes sur le chemin du burnout:

- Irritabilité

- Mauvaise récupération

- Sens de la vie

- Confiance en soi

- Etc...

Je ne suis pas médecin ou psy, mais mon but ici et de vous sensibiliser avec des indicateurs simple à mesurer au quotidien !

Pour aller plus loin:

Si aujourd'hui vous vous dites:

"J'ai pas la motivation"

"Je ne retrouve pas mon niveau d'antan"

"J'aime pas faire du sport"

Ce podcast est fait pour vous.

Aujourd'hui j'invite la prestigieuse Claudia Modica, plus connu sur Instagram et YouTube en tant que "Claudia Personnal Trainer" !

Ensemble, vous donne PLEIN de conseils si vous souhaitez commencer ou reprendre le sport. Ancienne footballeuse professionnelle et maintenant coach sportive et mentale, Claudia nous parlera également de son parcours et de comment elle a gérer cette transition de carrière.

Suivez Claudia:

Dans ce podcast vous saurez comment aborder votre début d'année ainsi que votre objectif physique. 

Vous pensez que les résolutions sont nazes et ne servent à rien ? Ecoutez ce podcast, il y a des points importants qui sont utiles à souligner dans ce que je considère être un "mouvement social et sociétal".

En deuxième partie, je vous détaillerai ce qui est réellement important de faire pour atteindre vos objectifs:

- Introspection

- Fixer des objectifs réalisable
- Être indulgent envers soi
- Prendre en compte ses contraintes pro/perso

Enjoy !

Pour aller plus loin:

Les douleurs chroniques ou aigues sont particulièrement répandues aujourd'hui, particulièrement les douleurs lombaires. Lorsque nous sommes au travail et que l'on maintien une position pendant trop longtemps, cela arrive que des douleurs surviennent.

Ces douleurs peuvent se transformer plus tard en pathologies et vous faire vivre un véritable enfer !

Aujourd'hui avec l'aide de Matthieu Toulza expert en morpho anatomie, préférences motrices et cognitives et CEO de sport posture conseil nous vous donnons tout nos conseils pour à la fois comprendre et éliminer ses douleurs insupportables.

Croyez moi, vous allez apprendre des choses qui sont rarement expliquées !

Suivez Matthieu Toulza sur ses réseaux sociaux:

Dans cet épisode de podcast un peu particulier, je vous partage mon bilan de l'année 2021. Sans langue de bois, vous allez entrer dans la tête du coach à lunettes à la tête de FitPreneur.

Ce que je peux déjà vous dire c'est: Merci ❤

Merci à tout ceux qui prendront le temps d'écouter, de me soutenir, de peut être me faire un petit message pour discuter avec moi.

J'ai été la en 2021 je compte être encore meilleur en 2022 !

Pour aller plus loin:

Qui n'a pas déjà entendu ou même dit cette phrase ? "J'ai le métabolisme bloqué, c'est pour ça que je ne perd pas de poids !"

Dans ce podcast on décortique pourquoi et qu'est ce qui fait dire que le métabolisme est bloqué. 

A la suite de ce podcast, vous allez comprendre, certainement vous remettre en question mais aussi connaître la bonne marche à suivre pour éviter cela !

Pour aller plus loin:

"J'ai pas le temps de manger correctement"

On va remettre les points sur les "i". Tu n'as pas le temps d'être en bonne santé ? 😅.

Je sais ce qu'il se passe.

Tu te fais une montagne en ce qui concerne la nutrition.

Pourquoi ?

Parce que la société, les influenceurs, l'industrie de la santé te donne l'impression que c'est compliqué pour te perdre.

Si tu es perdu que vas-tu faire ?

❌Acheter des compléments

❌Être en moins bonne santé et consommer des médicaments

❌Aller voir des professionnels de santé

❌Etc...

Pourtant, ce n'est pas si compliqué que ça

Dans ce podcast, retrouve mon top 4 conseil pour avoir une alimentation équilibré simplement, sans conditions farfelues.

Pour aller plus loin:

Que vous dit l'hôtesse de l'air en cas de dépressurisation ?

"Mettez votre masque AVANT d'aider votre voisin"

C'es pareil en milieu professionnel. Comment voulez-vous que vos équipes soient productives, heureuses etc... Si vous leur véhiculé continuellement votre syndrome dépressif ?

Ce podcast et la pour vous sensibiliser sur le fait que tout part de vous, manager, cadres, dirigeants, entrepreneur etc...

Alors prenez soin de vous et rendez vos équipes plus performantes !

Pour aller plus loin:

C'est très important pour moi de partager ma philosophie au plus grand nombre de personne.

FitPreneur n'est pas qu'un simple programme d'accompagnement simplement car c'est avant tout le reflet de ma propre personne.

J'ai réellement à coeur à aider (pour ne pas dire sauver parfois) les FitPreneur en détresse dans leur vie. C'est une réelle mission pour moi que je compte bien mener à bien.

Découvrez le parcours et ainsi que la personne qui se cache derrière FitPreneur, au départ timide et peu sûr de lui et aujourd'hui pleinement accompli professionnellement 🔥🚀

L'accompagnement FitPreneur:

Pour aller plus loin:

Grande question !